La Dieta Express consente di perdere molti chili in una sola settimana. Ecco come fare per metterla in pratica.
Le persone sono sempre più attente al loro peso. Non si tratta solo di una questione estetica, ma anche di salute. Purtroppo, non è facile liberarsi dei kg di troppo. Nel corso degli anni, sono nati tanti diversi regimi alimentari. Ultimamente, però, non si fa altro che parlare di un programma chiamato Dieta Express.
Esso promette di far perdere 5 kg in soli 7 giorni. Si tratta di un risultato che molti vorrebbero raggiungere. Sulla carta può apparire un po’ estremo, ma sembra stia avendo un notevole successo. Ovviamente, prima di modificare la propria alimentazione, è sempre consigliabile parlarne con il medico di riferimento, soprattutto se ci sono patologie in atto.
Perdere 5 kg con la Dieta Express: bastano solo 7 giorni
Intraprendere un nuovo percorso alimentare può rivelarsi una sfida non indifferente. Le vecchie abitudini, infatti, sono difficili da sconfiggere. Persone particolarmente motivate, però, possono provare con un tipo di dieta che, ultimamente, sta prendendo molto piede. Si tratta della Dieta Express. Essa ha la durata di una settimana e promette di far perdere fino a 5 chili. È composta da step serrati che mirano ad eliminare tossine e grasso in eccesso.
Le persone in gravidanza o che stanno allattando dovrebbero evitarla. È sconsigliata anche per chi soffre di problemi cardiaci, di diabete o di disturbi alimentari. Inoltre, dopo questi 7 giorni, è importante tornare a mangiare in modo normale, seguendo un’alimentazione pulita, sana e non così restrittiva.
Ecco il percorso della Dieta Express:
- Giorno 1: questa fase è dedicata all’eliminazione delle tossine in eccesso. Per questo motivo è importante bere molto. Si può optare per acqua e tè verde. Inoltre, frutta e verdura non devono mai mancare. A pranzo e a cena si può scegliere di inserire del pollo grigliato e del salmone al vapore
- Giorno 2-3-4: l’apporto calorico deve essere ridotto attraverso il consumo di proteine magre, come petto di pollo alla griglia e salmone al forno, verdure e piccole quantità di carboidrati integrali
- Giorno 5-6: bisogna continuare a insistere con questa strategia. L’introduzione di proteine magre e verdure aiuterà a bilanciare i carboidrati. Il pollo può essere sostituito con del petto di tacchino
- Giorno 7: si tratta dell’ultima fase della Dieta Express. Bisogna tornare gradualmente alla normalità. Il consumo calorico può essere aumentato, ma senza eccedere
La dieta non dovrà essere protratta per un tempo successivo ai 7 giorni. In caso contrario, si rischierà di mettere in pericolo la propria salute.