Una scoperta inaspettata: ci sarebbe una relazione tra l’utilizzo eccessivo dei dispositivi mobili e alcuni problemi di salute
Alzi la mano chi non passa gran parte delle sue giornate davanti ad un dispositivo elettronico? Smartphone, pc, tablet o smartwatch: molti di noi hanno a che fare continuamente con prodotti che facilitano e migliorano la nostra vita, permettendoci di essere continuamente aggiornati, di poter comunicare con amici e parenti e di essere fruibili in ogni momento del giorno e della notte. Alcuni lavorano al posto nostro, altri diventano dei dispositivi che ci aiutano anche dal punto di vista medico: basti pensare agli orologi che in tempo reale sono in grado di misurarci la pressione, o quelli che (con un semplice tasto premuto) ci consentono di chiamare i nostri parenti in caso di pericolo.
La tecnologia molte volte ci da una mano, ma a volte rischia di fare l’opposto. Forse non tutti sanno che alcuni di questi prodotti nascondono delle insidie: problemi che escono fuori all’improvviso e che possono rivelarsi duratori. I tablet, ad esempio, rappresentano uno dei macchinari più delicati e pericolosi. Per una loro caratteristica che può portare a rischi gravi per il nostro organismo. Una particolarità dei tablet sembra mal combinarsi con i nostri polmoni.
Si tratta dello schermo: un tablet con dimensioni più elevate rischia infatti seriamente di influenzare la salute dei tuoi polmoni, secondo quanto confermato dagli esperti. “Non sottovalutare mai il potere di ciò che non si vede”, ha dichiarato Thibeau Maerevoet, CEO di ProxyScrape, portale che da sempre si occupa di informatica, e prodotti tecnologici. Poiché ci affidiamo sempre più alla tecnologia per il lavoro, l’apprendimento e l’intrattenimento, è fondamentale considerare gli impatti visibili, come l’affaticamento visivo, e gli effetti meno evidenti sulla nostra salute. Sempre più ricerche suggeriscono che le dimensioni dello schermo del tuo tablet potrebbero essere correlate alla salute dei tuoi polmoni.
Dimensioni del Tablet e problemi ai polmoni: l’apnea da schermo
Lo schermo del tablet è in grado di condizionare la nostra salute: sia in caso di schermo piccolo, che grande. Studi recenti, pubblicati da numerosi esperti, hanno evidenziato che un uso prolungato di un tablet con uno schermo molto piccolo, è la principale causa di una postura sbagliata, che porta poi ad una sofferenza del nostro sistema respiratorio. Più piccolo è lo schermo utilizzato da una persona, più quest’ultima è costretta ad inclinarsi verso il dispositivo, costringendo il torace e portando a una respirazione superficiale o, peggio, a un fenomeno noto come “apnea da schermo”. Secondo una ricerca della Kent State University, l’apnea da schermo è l’abitudine inconscia di trattenere il respiro o di respirare superficialmente quando si è assorbiti in un’attività sullo schermo.
L’apnea da schermo prolungata è un fenomeno da non sottovalutare e può portare ad una interruzione dell’ossigeno all’interno del corpo: un problema che causa stanchezza, che aumenta tensione e i livelli di stress, oltre ad indebolire in modo evidente il sistema immunitario. Nei casi più gravi, può portare a danni al cuore e ai polmoni. Questi effetti sono amplificati per coloro che utilizzano dispositivi con schermi più piccoli, costringendo gli utenti a posture più ristrette.
Come le dimensioni dello schermo influenzano la salute dei tuoi polmoni
Un recente studio effettuato dalla British Lung Foundation e dal BetterHealth Channel, ha portato ad una riflessione chiara: qualsiasi tipo di computer, di tablet e di smartphone, ha il potere di provocare un effetto significativo sulla salute dei polmoni. Effetti che cambiano a seconda della grandezza dello schermo: vediamo quali sono le differenze più sostanziali.
- Schermi da 10 pollici
Schermi di medie dimensioni hanno il potere di regalare una grande flessibilità. Tuttavia, l’uso prolungato porta ancora a stress e tensione muscolare, con un impatto negativo sulla respirazione, secondo un sondaggio di Quora. Questo è supportato anche da uno studio della JICA, che indica un ampio legame tra le dimensioni degli schermi grandi e la salute dei polmoni.
- Schermi da 8 pollici
Secondo uno studio della National Library of Medicine, gli schermi più piccoli aumentano la probabilità di curvarsi o inclinarsi verso il dispositivo, limitando i movimenti del torace e provocando una respirazione superficiale.
- Schermi da 7 pollici
Secondo una ricerca di ScienceDirect, queste dimensioni dello schermo richiedono di curvarsi di più per leggere i contenuti, portando a maggiori restrizioni respiratorie e stress polmonare. Anche Total Health Chiropractic supporta questa affermazione attraverso la ricerca.
- Schermi da 5.5 pollici
Uno studio di ResearchGate afferma che gli schermi dei tablet più piccoli possono essere ancora più pericolosi, poiché l’inclinazione eccessiva affatica i muscoli del torace, compromettendo la respirazione.
- Schermi da 4.5 pollici (e più piccoli)
Telefoni e altri piccoli dispositivi incoraggiano la postura peggiore di tutte, e il loro utilizzo può portare a gravi problemi respiratori se utilizzati per periodi prolungati. Anche uno studio di Breath Effect sostiene le stesse affermazioni. Queste affermazioni sono supportate da studi di istituzioni come la Harvard Medical School e la Cleveland Clinic, che sottolineano la necessità di essere consapevoli della nostra postura e della respirazione quando si utilizzano tablet o dispositivi simili.
Consigli degli esperti per proteggere i tuoi polmoni
Anche se potrebbe non essere fattibile smettere completamente di utilizzare schermi piccoli, ci sono azioni che possiamo intraprendere per ridurre i potenziali rischi e portare la nostra salute a beneficiarne. Una di queste strategie è essere consapevoli della propria respirazione e postura quando si utilizza un dispositivo. “Fai uno sforzo consapevole per sederti dritto e respirare profondamente, soprattutto durante periodi di utilizzo dello schermo più lunghi”, consigliano gli esperti, insieme ad un altro importante suggerimento: fare delle pause lunghe e regolari dallo schermo. “Ogni mezz’ora, fai una pausa, allunga il corpo e fai qualche respiro profondo”. Questa pratica aiuta ad alleviare la costrizione sul torace e favorisce la funzione polmonare. E’ importante poi considerare che l’uso di dispositivi con schermi più grandi o funzioni di estensione dello schermo. Questo può ridurre lo sforzo sul corpo e diminuire il rischio di apnea da schermo.
Tecnologia come stile di vita: il giusto bilanciamento tra mondo digitale e fisico
Gli effetti sulla salute della tecnologia vanno oltre l’affaticamento visivo e possono influire su aree critiche come i nostri polmoni. Come dice Thibeau Maerevoet, “Per quanto ci affezioniamo alle comodità della tecnologia, dovremmo considerarla come parte di uno stile di vita equilibrato e non come un sostituto. Ricorda di combinare attività fisica, respirazione consapevole e pause dagli schermi per garantire che la salute dei nostri polmoni non sia compromessa”. Quindi, mentre continuiamo a bilanciare il mondo digitale e quello fisico, rispettare l’impatto della tecnologia sulla nostra salute contribuirà a proteggere il nostro benessere.