Ci sono dei segnali che ci manda il nostro corpo per indicare che occorrono determinati nutrienti: ecco a quali prestare attenzione.
Il nostro corpo spesso ci invia dei segnali che non sempre decifriamo con chiarezza. Attraverso certe sensazioni, infatti, l’organismo manifesta la necessità di alcuni elementi di cui in quel momento c’è carenza, motivo per cui è importante imparare a conoscere ciò che sta dietro ad alcune comuni manifestazioni che provengono dal nostro corpo.
Solo in questo modo, infatti, ci si può accorgere in tempo di ciò che evidentemente manca e che va reintegrato per mantenere un ottimo stato di salute o per ripristinarlo. Prestare un po’ di attenzione e imparare ad ascoltarsi, scoprendo cosa esprimono certe condizioni o sensazioni quindi, si rivela essenziale per il proprio benessere. Ecco allora alcuni segni che ci manda il corpo e che non dovremmo mai trascurare.
I segnali del corpo che manifestano una carenza di nutrienti
I nutrienti importanti per la nostra salute possono non essere sempre nella giusta quantità. Se sono diminuiti e c’è una carenza di essi, arrivano segnali dal nostro corpo e bisogna identificarli e interpretarli. Alcuni, comunissimi, rivelano mancanze che è bene colmare tempestivamente per non accentuarle e causare ulteriori problematiche.
Ad esempio quando compare un’irresistibile e ripetuta voglia di ghiaccio, può voler indicare la presenza di una carenza di ferro. Il corpo lo manifesta anche così oltre che con altri sintomi. Non si direbbe mai che dietro c’è questo, infatti è importante saperlo.
La tosse cronica invece, se si escludono specifici problemi dell’apparato respiratorio dopo accertamenti medici, può voler indicare una carenza di calcio che crea tensione e irritazione nella laringe. Un’integrazione di lattato di calcio può risolvere il problema.
Quando si verifica una fastidiosa desquamazione della pelle può voler indicare la mancanza di un contenuto sufficiente di Omega 3. L’assunzione di olio di fegato di merluzzo può aiutare a reintegrare e colmare la carenza. Al tempo stesso bisogna ridurre notevolmente o escludere il consumo di cibi processati, così come di alimenti a base di soia e di burro di arachidi.
Può esserci poi la pelle grassa: questo elemento è indicativo di una quantità di zinco a livelli troppo bassi. Oltre a reintegrare questo minerale, bisogna diminuire considerevolmente il consumo di zuccheri che ne ostacolano l’assorbimento. Se invece si verificano dolorosi crampi ai polpacci può voler dire che c’è una carenza di magnesio e potassio.
Spesso infatti questo accade nella stagione estiva quando per il caldo si suda e si perdono liquidi in eccesso e con essi anche questi preziosi nutrienti che quindi è importante reintegrare attraverso l’assunzione degli appositi integratori, ma anche con gli alimenti che li contengono naturalmente, ad esempio banane e cioccolato fondente.
Uno stato di tristezza e depressione può essere causato, oltre che da tantissime motivazioni interiori, anche da una carenza di vitamina D. Infine se negli uomini si manifesta il problema della disfunzione erettile può essere a causa di una mancanza di zinco da verificare attraverso analisi mediche e in caso reintegrare opportunamente.