Benvenuti in questa nuova rubrica, io sono il dottor Fontana Massimiliano,
biologo nutrizionista e personal trainer con sede a Roma.
Gli argomenti che andremo ad affrontare insieme saranno vari ed andranno a toccare gli ambiti a
me più cari, l’attività fisica e la nutrizione, presi singolarmente ma anche i relazione tra loro.
Attraverso questa rubrica mi piacerebbe farvi arrivare la mia passione ma anche informarvi e
rendervi più consapevoli di come funziona il nostro corpo.
Purtroppo, come tutti sappiamo, questo è un momento molto particolare della nostra esistenza in
cui il lavoro da casa, la mascherina, l’impossibilità di allenarsi in palestra e le varie altre restrizioni
portano, chi più e chi meno, ad avere un livello di stress maggiore del solito.
Lo stress però è un nemico della nostra salute perché, tra le altre cose, aumenta l’infiammazione
corporea e va ad indebolire il sistema immunitario.
I due anti-stress più naturali che esistono sono proprio un’attività fisica regolare ed una
alimentazione sana. A tal proposito sono moltissimi gli studi che evidenziano come queste due
sane abitudini portino ad un aumento del sistema immunitario, riduzione dell’infiammazione
corporea, riduzione dello stress psicofisico, miglioramento del ritmo sonno-veglia e quindi come
conseguenza ad un miglioramento della qualità del sonno.
Per capirne l’importanza, basti pensare che all’interno di molti piani terapeutici mirati a
contrastare il manifestarsi e/o il progredire di patologie sono presenti proprio l’attività fisica e
l’alimentazione sana. I campi delle patologie che traggono beneficio da queste due pratiche sono
molto vari e comprendono patologie cardiache, dermatologiche, autoimmuni, metaboliche fino ad
arrivare a patologie del sistema nervoso come ad esempio l’epilessia.
Come abbiamo visto i campi di applicazione e gli argomenti da trattare sono tanti quindi
continuate a seguire la rubrica e ci “vediamo” al prossimo articolo.
Dott. Fontana Massimiliano