Esiste una dieta che può aiutare a vivere molto più a lungo e in buona salute. A suggerirlo è una dottoressa di 102 anni!
Seguire una dieta, oggi, ha significati molto diversi da un tempo. Non si tratta più, infatti, di un modo per dimagrire o tornare al peso forma ma anche di uno stile di vita da seguire per sempre al fine di vivere più a lungo e mantenersi in salute.
Sempre più studi ci dimostrano ogni giorno che una corretta alimentazione è la base per una vita che sia sana e lontana dalle malattie. Ed oggi una conferma arriva anche da una dottoressa di ben 102 anni che ha fatto della giusta alimentazione la sua ragione di vita.
I consigli per la dieta della lunga vita dati dalla dottoressa che ha 102 anni
Chi non sogna una vita lunga e felice da poter portare avanti con buona salute e lucidità mentale? Si tratta di un obiettivo sempre più possibile e tutto grazie ad una diversa consapevolezza sull’alimentazione. A dare man forte a questa corrente di pensiero c’è anche la testimonianza della dottoressa Gladys McGarey che all’età di 102 anni ha deciso di diffondere quanto appreso sulla corretta alimentazione.
Secondo la dottoressa (che ha praticato la sua professione fino all’età di 86 anni) la dieta giusta è diversa per ognuno di noi e ciò che conta è imparare a capire cosa fa bene e cosa no senza fissarsi troppo su quelle che sono le regole generali. Allo stesso tempo ci sono dei cibi che oggettivamente fanno bene a tutti come, ad esempio, la frutta e la verdura.
A tutto ciò va aggiunta una buona idratazione, che secondo la McGarey è addirittura in grado di rallentare i processi di invecchiamento, prevenendo al contempo lo sviluppo di diverse malattie. E per il resto? L’esperta aggiunge che la scelta del cibo giusto non è tutto e che bisogna anche muoversi e fare attività fisica, avere sempre uno scopo nella vita, imparare dalle esperienze mantenendosi sempre attenti e curiosi, amare se stessi soprattutto per ciò che rende diversi e ricordarsi che al mondo non si è soli.
Anche stare tra la gente simile oltre ad essere un modo per sentirsi felici è una scelta saggia per mantenersi attivi e per stimolare la mente. Oltre che un modo per essere più attivi e felici, aspetti che si rivelano semplicemente indispensabili per una vita che oltre ad essere lunga sia anche piacevole da vivere.